卫生歌

《卫生歌》

诗人 真德秀朝代 宋词体裁 无

天地之间人为贵，
头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之，
箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒，
大怒大慾并大醉。
三者若还有一焉，
须防损失真元气。
欲求长先生戒性，
火不出兮神自定。
木还去火不成灰，
人能戒性还延命。
贪慾无穷忘却精，
用心不已走元神。
劳形散尽中和气，
更仗何能保此身。
心若太费费则竭，
形若太劳劳则歇。
神若太伤伤则虚，
气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，
喜乐有常瞋怒少。
心诚意正思虑除，
顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，
秋呬冬吹肺肾宁。
四季长呼脾化食，
三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼，
齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，
双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，
冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊减苦，
秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒，
逢然五臓保平安。
若能全减身康健，
滋味偏多无病难。
春寒莫放绵衣薄，
夏月汗多须换著。
秋冬衣冷惭加添，
莫待病生才服药，
惟有夏月难调理，
内有伏阴忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，
免至秋来成虐痢。
心旺肾衰切宜记，
君子之人守斋戒。
常令充实勿空虚，
日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，
太渴伤血多伤气。
饥渴饮莫太过，
免致膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食，
未有此身不生疾。
人资饮食以养生，
去其甚者将安适。
食后徐行百步多，
手摩脐腹食消磨。
夜半灵根濯清水，
丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，
大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤，
咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，
分明引贼入其家。
下焦虚冷令人瘦，
伤肾伤脾防病加。
坐卧切防风入脑，
脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，
风才一入成灾咎。
枞有序兮犬有义，
黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，
天地神明俱不喜。
养体须当节五辛，
五辛不节养伤身。
莫教引动虚阳发，
精竭容枯疾病萦。
不问在家并在外，
若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，
静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，
利名索绊几时休。
放宽些子自家福，
免致中年早白头。
顶天立地非容易，
饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，
晨夕焚香谢天地。
身安寿永是如何，
胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气，
请君熟玩卫生歌。